想要擁有美麗的指甲,最好的方法就是均衡的攝取新鮮.有益身體健康的食物,如富含維生素和礦物質的食物.
"維他命A"讓指甲又薄又牢固.可以從魚類,肝臟,蛋黃,牛奶,菠菜或紅黃蔬菜中攝取.
"維他命C"可預防肉刺產生,可多吃新鮮蔬果,番茄,蘆筍,馬鈴薯,南瓜,大麥.
"維他命D"促進鈣質吸收,防止指甲乾燥易損,可從曝曬陽光,魚類,魚油,肝臟,牛奶取得.
"維他命E"可防止指甲變黃,促進循環.可從多葉的綠色蔬菜,乳製品獲得.
"鐵質"可防止指甲變薄又變平,可從紅色瘦肉,深綠色蔬菜取得.
"維他命A"讓指甲又薄又牢固.可以從魚類,肝臟,蛋黃,牛奶,菠菜或紅黃蔬菜中攝取.
"維他命C"可預防肉刺產生,可多吃新鮮蔬果,番茄,蘆筍,馬鈴薯,南瓜,大麥.
"維他命D"促進鈣質吸收,防止指甲乾燥易損,可從曝曬陽光,魚類,魚油,肝臟,牛奶取得.
"維他命E"可防止指甲變黃,促進循環.可從多葉的綠色蔬菜,乳製品獲得.
"鐵質"可防止指甲變薄又變平,可從紅色瘦肉,深綠色蔬菜取得.
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